新闻中心
NEWS CENTER

当代睡眠死循环:一边不愿睡,一边睡不够_天博官网

本文摘要:失眠:2001年花了一个漫长的夜晚,国际心理健康和神经科学基金会举办的全球睡眠和健康计划推出了一个全球活动,重点关注人类睡眠,并将安排于3月21日,3月21日世界睡眠日。2003年,世界睡眠日正式进入中国。每年,人们都会给它一个独特的主题。人们睡觉的话题是什么? 我担心它是“睡不着觉”。 据吉临门中国睡眠指数介绍,我国的全国平均睡眠仅为6.92小时,与2013年相比减少1.58小时。人们的睡眠时间通常是晚上迟到,同时,睡眠深处的人数小于1/3。

天博官网

失眠:2001年花了一个漫长的夜晚,国际心理健康和神经科学基金会举办的全球睡眠和健康计划推出了一个全球活动,重点关注人类睡眠,并将安排于3月21日,3月21日世界睡眠日。2003年,世界睡眠日正式进入中国。每年,人们都会给它一个独特的主题。人们睡觉的话题是什么? 我担心它是“睡不着觉”。

据吉临门中国睡眠指数介绍,我国的全国平均睡眠仅为6.92小时,与2013年相比减少1.58小时。人们的睡眠时间通常是晚上迟到,同时,睡眠深处的人数小于1/3。我们可能不会注意睡眠的一代,“不要睡觉,起床!” “这个问题。

这个问题可能会让你变得恐惧,但确实是一个难以理解的真实问题。从解锁的DNA双螺旋神秘,弗朗西斯克里克,到Sigmund Freud,无法回答这个问题。如果您从常识中理解,人类在睡眠期间不会产生任何社会生产价值,并且您无法携带本身。

与此同时,睡眠人类没有警觉,这对各种外部灾害的威胁非常容易受到各种外部危害的威胁 - 因此在政治哲学家霍比斯中,社会契约是人类的重要感官之一,实际上是保证的 每个人。当你睡觉时,你可以突然摔倒。也难怪美国睡眠科学家Hurtxia不会说失望:“如果睡眠不提供绝对的功能,那么它必须在人类演变过程中,最大的罪恶。

” 这么多人有一本背包,似乎睡得有意义。但如果我们问:你不能睡个长时间? 也许你必须尴尬一段时间。

想想自己的,谁不愿意睡觉,而你不想睡在无数的失眠,不要错过睡眠的失败? 今天,这种“欢迎欢迎”的睡眠是如此普遍,它已成为人们睡眠的不同话题。为什么当代对睡眠的态度? 睡眠和失眠后面有什么样的科学法律和文化概念? 现代社会和贫困睡眠以回答睡眠意义,人类已经做出了看似令人难以置信的风险。

美国肯塔基州的猛犸洞是世界上最深的洞穴之一。这是黑人伸出手,看不到五根手指,攀登大而小的生物。1938年,两名睡眠研究员Nathaniel Kleitman和助理布鲁斯理查森在这样的环境中等待整整32天。

他们发现即使在洞穴中,即使在不感觉白天的洞穴中,人类仍然可以依靠一天和夜间节奏的身体安排自己的工作,这个节奏比一天时间超过一天,不仅仅是一天。虽然人们不仅可以在光线上调整工作,但灯仍然是最常用的参考。

在我们大脑的中心,有一个名为“suprachiasmatic核”的区域。它直接位于间歇性脑交叉口。褪黑素的浓度 - 褪黑素的浓度升高,仿佛夜间给出了一个信号,它允许我们 在白天进入明确的状态,夜间睡觉。因此,光线条件在相当程度上影响了我们的工作规则。

从这个意义上说,托马斯爱迪生对人类的黑暗分散了黑暗,并用另一个黑暗扔给我们。白炽灯的发明使城市的街道和街灯,让我们的大脑逐渐习惯于作为白天治疗夜晚。

加州大学教授Ma Tau Walker指出,24小时内部生物钟电光延迟可能在2-3小时后。他还发现,在这方面,更先进的LED灯具有褪黑激素的抑制能力的两倍,这使得在夜间睡得更加困难。2014年,LED灯泡发明人的发明人被授予诺贝尔物理奖,以获得其“充分降低照明的能耗”。追求被剥夺的人。

效率是启蒙的核心主题,并作为名称表明 - “告别到夜晚,让世界之光”。如果我们打开这些启蒙哲学家的书籍,我们会发现前面提到的霍比斯特别有礼貌。例如,在“我觉得我在”中,我认为需要一个持续的过程,不能丝毫间歇性。

睡眠被中断思考,但也意味着中断。休谟也闻名于“人文主义”:“睡觉,疯狂,热情,成为人类追求知识的障碍”。即使反检查Tamina,睡眠状态仍然没有显着改善。

这个天才哲学家甚至发明了一个有权的词:“催眠恐惧症”。- 但一些讽刺意味着这些哲学家不断警告人们不要睡觉,继续思考,但他们写书籍,往往成为当代人民最好的睡药。经过奥斯曼再修后,巴黎大道,机器在灯光下咆哮,光明的领域,全景监狱......在启蒙横幅中,人们唱出效果的效果,追逐辛勤工作。

“明亮”,分散懒惰的“黑夜”,睡觉,成为一个无辜的受害者。从白炽灯到LED,人类睡眠剥夺只会加速,从未停止过。

iPad和智能手机已成为LED光助行家升级版的实证研究表明,睡前2小时使用iPad,褪黑激素的增加将下降23%。如果你此刻,你可以敲击屏幕前面的键盘,散发出一个僻静的蓝光,这可能是一个无法睡觉的夜晚。20世纪90年代苏联的一个秘密工程,但也充分说明了如何去剥夺睡眠的想象力。为了在Siberia的寒冷地区提供工业照明,该计划通过传输轨道卫星来增加阳光的反射,亮度可以接近月光的100倍。

美国技术历史学家Jonathan Krari用睡眠交换效率描述了这一现代化的社会,作为“24/7”社会,但在他身上,睡眠剥夺不仅仅是一个技术问题,而且它也是一个政治问题 - 它象征着现代的强制性转变 人体昼夜节律的资本主义。想想现代“工人”,你会认为Krari不是空的。

如果你出生在古罗马,它是完全不可能适应“996”的工作:你将在中午太阳爆发,躺在替补席上听奴隶书的故事,迅速使用午餐,洗一个 短浴,然后坐在桌子上写到遥远的字母,并落在黄昏。但是只是睡觉直到清晨,你会自然醒来,穿上官方服装,并开始写一些严肃的话语,或者出去玩诗歌,做爱,或者只是瞄准。

当早晨靠近到来时,你会采取精神和身体满足,然后再次进入你的梦想。这是罗马一世纪的真正工作,豪华的老人,这次,这次是两个晚上的“双药睡眠”在罗马非常常见。历史学家格伦芦苇层在古罗马时代之后进行考古学,这次节奏对现代人是独一无二的。我想我们无法理解为什么他们在清晨自然醒来,我不能在手机中每天等待24。

我必须了解卡的时间。实际上有助于人们在中午起床。

不断加压的KPI,看似灵活灵活性灵活性,对生命节奏的工作节奏,现代资本主义对人节律的征收和转变,已成为当代最受欢迎的生活政治局势。当然,“睡眠剥夺”政治在这里没有停止。Hannah Allentin在她看来,“消除暮光之城的消灭”也意味着公共空间的破坏以及私人空间的破坏。睡眠不仅意味着恢复,它也意味着关闭灯,拉动窗帘,隔离秩序和效率,享受与黑暗中的自我灵魂的对话。

天博官网

然而,古罗马的故事让我对这对大物流讨论有害,并且也意识到现代人们的睡眠是如何矛盾的。如果睡眠象征着私人性质,以宣传扩展,请与罗马人的盛会“Bing烛光夜间之旅”进行这种宣传吗? 答案显然是负面的。2013年,在哈里斯调查公司的访问中,超过一半的美国受访者认为压力和焦虑作为失眠的原因,以及在焦虑和压力的原因中,除了缺乏金钱,还有倦怠 工作的。

,感情,家庭矛盾等 看看,那些无法睡觉的人,我们认为他们永远不会理解他们的老板和女朋友,以及永远的抵押和情感 - 是那些如此无聊和如此孤独的人。如果你想说“公众”,现代资本主义制度下的睡眠剥夺,这反映了被动宣传,这将在灯光进入深渊后转动房间,而不是我们自交谈的小世界。它只是让我们的身体到一个团体,但在精神的深处,我们的灵魂在失眠的夜晚已经被打破了。

从Kafka到Nabokov,作家真的逃脱了吗? 然而,我们的睡眠真的只是被剥夺了外部的东西吗? “为什么我们在最近的翻译中睡入中文版?”在这本书中,马修沃克指出,睡眠缺乏睡眠和失眠是两种不同的东西。前者指的是:有足够的睡眠能力,但没有给自己足够的睡眠时间,后者真的想睡觉而没有 - 思考它,人们熬夜了。很多。其中,除了哲学家之外,还有一种人们经常“主动逃避”睡眠作家。

当格里格尔·萨尔萨醒来时发现他已成为甲虫,他的第一次反应是什么? 我很可能昨晚睡得不好。虽然他发现自己错过了火车,但他抱怨即将到来的工作,这不仅是小说中角色的行为,还是小说作者的描绘。分类克里斯托弗Hooten这次评论Kafka,即现代经验:“从Kafka最着名的工作,我们读了心中缺乏睡眠。

”。Kafka不仅是长期的失眠,而且也非常焦虑,他已经写在日记中:“睡觉的人是世界上最纯粹和最无辜的生物,而那些是失眠的人,他们拥有最深刻的罪。然而,有趣的是Kafka对这种失眠的痛苦,同时也有密切的观点。

他在写给德国作家的一封信中说:“也许我害怕,在我的睡眠中,我的灵魂让自己留下,不能回归。” 失眠,罪感,无限的恐惧夜晚成为替代品的来源。意大利医学研究人员安东尼奥Perciacancante和Alexa Colori专门研究了Kafka的各种单明的手稿,并从心理分析的角度作用。

他们最近一直在医学的顶部。“柳树刀”结果的结果得到了证明了Kafka的大量工作是在“醒着梦想”的状态下创造的。

在这种状态下,作家将走在真实和虚幻的边缘,他一方面困了,但它是非常沉睡的完全睡眠,这些情绪,边缘情绪难以在全面的状态体验。他们终于悲惨进入了Kafka的奇怪奇怪的形象。佩戴者甚至认为,如果你克服了失眠问题,Kafka将有很多广泛传播的经典。类似于这种诊断,医生,闫格龙,也对她说:如果你治愈失眠,你可能不会保持创作的灵感。

众所周知,由于长期的高强度写作,严凝胶遭受失眠,它已经在美国超过30天。与焦虑和恐惧相比,骨髓的孤独是严格宇失眠的主题。“直到夜晚,我有点面部,看到一个大赃物黑色在白板上。我不知道我的头发,但我知道我的失眠。

“在这个”北部的“北部的绯闻”中,她盯着相反的高层窗口中的自我瞥了一眼:失眠唯一的陪伴将永远只有另一个失眠症。与燕凝胶和卡夫卡相比治疗失眠,俄罗斯作家纳比科夫是很大的直截了当:“睡眠是世界上最白痴,它杀死了人类天才和理性。” 他认为睡眠是一种想象力的想象力,认为失眠中提到的失眠是半醒来的,但它能够在人与人和超级现实世界之间开一段。另一个着名的女性作家艾米莉布伦蒂也称之为晚上给她更清楚的眼睛,帮助她看到那些在工作日看不到它的人:“让我们回来,晚上和星星!阻止我没有有意义的日光。

那里没有温暖,只有烧伤! “(“ 星星 ”)。就是,玛丽亚本杰明发现,即使它被称为夜晚,布伦蒂逐渐开始厌倦它。“她走进房间,歇斯底里,希望摆脱失眠,尽快睡觉。” 似乎作者都是凡人,没有办法逃避睡眠。

为什么写这些作家的故事? 作者的纠缠实际上是,随着最多的最多人的经验,我们不想睡觉,总是觉得你不能睡得足够,所以往来,你不能崩溃 现代睡眠的死循环。当代睡眠周期:我不想在睡觉时睡觉,有些人会说作家对他们的工作不利,并且在睡觉前很容易睡觉。这句话当然是具体的,但并非所有的写作都会让人们感到难以入睡,并在美国的“实验心理学期刊”在不久的将来会告诉我们,除了了解数学,还要写一下日记 也有助于睡觉。

当然,这不是普通的日记。迈克尔·克。

斯科林发现,在上床睡觉前五到一分钟的五到一分钟,将更有可能有一个美好的夜晚的梦想。与写作“已经发生的任务”相比,这种写作可以让人们比9分钟睡着了,这种睡眠在市场上取得了很多睡眠药物。“当你的大脑中有大量的内存碎片时,你不记得他们,当你不记得他们时,你很难睡觉。

” 当你接受媒体面试时,皮肤说。虽然这项研究的一般情况也受到一些专家的质疑,但我个人觉得它直接印在当代失眠经验的真相。作家说失眠使他们看到“白天看不见的事情”,这句话的普通人版本是当代人思考那些生命的大问题:我们认为生活在失眠的反面中的生活 工作的价值,我记得我没有联系我的亲戚,因为那些因局势而不得不做的人有罪。

但是,所谓的生活的含义,工作的价值,不应该在日常生活和工作中练习和思考? 失眠是生活在现代社会中的人的缩影:无论是在生活还是工作,我们都会孤独和焦虑。这些不确定性就像社会学家Ulrich Baker的“风险”,从各方面,好像它接近它。它们存在于技术,政治,工作和人际关系中。

那些在我们脑海中徘徊的人,折射不是夜晚的麻烦,而是关于当天的含义。在对华东师范大学失眠的调查中,一名正在审查他的记者甚至认为他认为失眠作为“审判”。我认为这是“天将放弃大订购”。

表现出来,这些是在成功之前的硬度所必需的 - 我们的不确定性是如此强烈,因此失眠的夜晚已成为我们觉得能够控制自我的唯一时刻。这是现代失眠的悖论,我们抵抗睡眠,因为我们渴望睡觉 - 渴望拥有安全和生活。失眠是在夜晚的确认感,其实也可以理解,这是一个睡觉本身的隐喻 - 就像krari作为一种安全感:一个每个人都可以和平睡觉的社会,意思是人们 可以睡在互动的环境中。

这种安全性不仅是个人安全性,还具有价值,感知和与他人的关联。在过去,很难想象今天的东亚社会将崛起一种名为“Sleepwear”的专业。人们发现睡眠者只是为了睡觉了一个夜晚? 我害怕远远超过这一点。然而,将失眠作为寻求安全性和感觉的解毒,没有浩瀚,裁决和边缘鱼。

现有的实证研究证明了失眠,以带来更不稳定的情绪,更高的阿尔茨海默病,癌症发病机制,并显着影响我们的工作效率。早在1984年,W. B. Weber和Levi已经通过了这项经验证明,睡眠余额将减少工作计划的准确性并产生创新思想。

兰德公司的调查数据发现,由于睡眠缺乏,创新疲软,每位员工的年平均生产力成本接近2,000美元 - 我想看看,当我们在白天发挥此类异常时,夜晚的怀疑我 我担心我只能成为一个锐利,这是难以置信的当代睡眠的死循环。我们如何摆脱空虚,迷人,不确定,不要在夜间睡觉,走出这个死循环? 这是一个世纪,但这个答案不得包括失眠本身。

虽然SART,沙特的存在是非常鄙视的,但对帮助我们发现安全感的特权没有贡献:他们说,现代人注定要成为一个石头推动的科夫。如果在白天世界毫无意义,那就给它一个感觉。如果你反思了失眠的那一刻,它还包括开始时提到的问题:为什么人类睡觉? 然后我建议上个世纪的睡眠学者威廉·迪士姆,经过50年的睡眠研究,Demmen返回真实:“我们需要睡眠所需的唯一原因实际上非常安全。

就是,我们会困倦,它会变得困 想睡觉。"written / l IU ya U [editor: Tia NB哦群].。


本文关键词:天博官网

本文来源:天博官网-www.gvbnvcbt.com